Calcul du poids idéal

Estimez votre poids idéal selon votre taille et votre sexe. Formules de Lorentz, Broca et Creff, avec votre fourchette de poids santé calculée à partir de l'IMC.

Homme
Femme
cm
ans
Poids idéal (formule de Lorentz)
65 kg
Fourchette de poids santé (IMC 18,5–25) : 53,5–72,3 kg
Selon les différentes formules
Lorentz
Tient compte du sexe
65 kg
Broca
Taille − 100
70 kg
Creff
Renseignez votre âge
—

Tableau du poids idéal selon la taille

Poids idéal (formule de Lorentz) et fourchette de poids santé (IMC 18,5–25) par taille.

Taille Homme Femme Poids santé
1m50 50 kg 50 kg 41,6–56,3 kg
1m55 53,8 kg 53 kg 44,4–60,1 kg
1m60 57,5 kg 56 kg 47,4–64 kg
1m65 61,3 kg 59 kg 50,4–68,1 kg
1m70 65 kg 62 kg 53,5–72,3 kg
1m75 68,8 kg 65 kg 56,7–76,6 kg
1m80 72,5 kg 68 kg 59,9–81 kg
1m85 76,3 kg 71 kg 63,3–85,6 kg
1m90 80 kg 74 kg 66,8–90,3 kg

Questions fréquentes

Comment calculer son poids idéal ?

Le poids idéal s'estime avec des formules basées sur la taille. La plus utilisée en France est la formule de Lorentz, qui distingue hommes et femmes. La façon la plus fiable de situer son poids reste toutefois la fourchette de poids santé, définie par un IMC compris entre 18,5 et 25.

Quelle est la formule de Lorentz ?

Pour un homme : taille (cm) − 100 − ((taille − 150) ÷ 4). Pour une femme : taille (cm) − 100 − ((taille − 150) ÷ 2,5). Elle affine la vieille formule de Broca (taille − 100) en tenant compte du sexe.

Quel est le poids idéal pour 1m70 ?

Pour 1,70 m, la formule de Lorentz donne environ 65 kg pour un homme et 62 kg pour une femme. La fourchette de poids santé (IMC 18,5–25) va, elle, d'environ 53 à 72 kg : un intervalle plus réaliste, car le poids idéal dépend aussi de la morphologie et de la masse musculaire.

Poids idéal ou IMC : quelle différence ?

Le poids idéal donne une valeur unique, pratique mais théorique. L'IMC (indice de masse corporelle) situe votre poids dans une fourchette de référence pour la santé. Les deux se complètent : le poids idéal donne un repère, l'IMC indique si vous êtes dans une zone saine.

Le poids idéal tient-il compte de la morphologie ?

Non, ces formules ne prennent en compte que la taille (et l'âge pour Creff). Une personne musclée peut peser plus que son « poids idéal » tout en étant en bonne santé. Pour affiner, il est utile d'estimer aussi sa masse grasse.

Comprendre le poids idéal

Le poids idéal est une estimation, à partir de la taille, du poids théoriquement associé à la meilleure espérance de vie. Plusieurs formules coexistent, car aucune ne fait autorité de façon absolue : le poids « idéal » dépend aussi de la morphologie, de la masse musculaire et de l'âge.

Les formules de poids idéal

  • Broca : taille (cm) − 100. Simple mais imprécise, elle surestime souvent le poids.
  • Lorentz : affine Broca en distinguant hommes et femmes. C'est la référence la plus courante en France.
  • Creff : intègre l'âge et une pondération (× 0,9) pour un résultat plus réaliste.

La fourchette de poids santé correspond à un IMC compris entre 18,5 et 25. Plutôt qu'un chiffre unique, elle donne un intervalle : c'est l'approche la plus solide sur le plan médical.

Poids idéal, IMC et composition corporelle

Ces formules ne tiennent compte que de la taille : une personne très musclée peut dépasser son « poids idéal » tout en étant en pleine santé. Pour une image plus complète, comparez votre résultat à votre indice de masse corporelle, estimez votre taux de masse grasse et vos dépenses avec le calcul du métabolisme de base.

Si votre objectif est une perte ou une prise de poids, ces repères se combinent avec un suivi de l'activité physique, par exemple via vos zones de fréquence cardiaque.

Ces estimations sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé, seul à même d'évaluer un poids adapté à votre situation.

Ce calculateur de poids idéal créé par fournit des estimations à visée informative et ne constitue pas un avis médical.